A perder peso con estos consejos que la ciencia sugiere
A perder peso con estos consejos que la ciencia sugiere, cuando de adelgazar se trata, te sometes a un afán desesperado, porque deseas a como dé lugar lucir bien, y que todo el guardarropa te quede a medida, para lucir atractivos y saludables, indagas entre las miles de dietas que internet tiene y las que usan las celebridades, o visitas al nutricionista, para que te recomiende la más adecuada, para comenzar la hazaña de rebajar los rollitos y las llantitas que le restan la guapura a tu cuerpo, en otros casos vas y te inscribes en el gym, para sudar la gota gorda y poder perder los kilitos que ya no te interesan.
Por ello existen unos aspectos, que la ciencia moderna, recomienda ampliamente, y que contribuyen favorablemente para adelgazar y lucir una figura envidiable sin tener que ser un artista de cine, aquí te voy dando estos magníficos tips, para que a partir de ahora los pongas en acción.
Bañarse con agua fría: El agua helada, y sumergirse en bañeras con hielo, ayuda a combatir la celulitis, ya que cuando bajan las temperaturas corporales, con este tratamiento, el organismo requiere más energía, y esto se obtiene quemando los depósitos de grasa, esto fue verificado de acuerdo a estudios que la Universidad de Virginia realizó con algunas personas.
Dormir plácidamente: Lo ideal, es que el cuerpo humano, duerma y descanse por espacio promedio de ocho horas durante la noche, cuando el organismo no se somete a este tiempo, influye en la falta de pérdida de peso, este resultado quedó demostrado por Centro de Estudios Psicobiología y Ejercicio de la Universidad de San Pablo, en Brasil, los expertos informaron que la falta de sueño en el organismo, hace que este segregue ciertas sustancias, que producen degradación en los músculos, y disminuye así mismo el consumo de calorías en el cuerpo.
Consumir alimentos altos en fibra: Consumir un mínimo de 30 gramos de fibra al día, beneficia considerablemente la salud cardiovascular, y a la pérdida de peso, información que suministró la Universidad de Massachusetts en la publicación reciente del Annals of Internal Medicine, una dieta compuesta de brócoli, acelgas, espinacas, cereales integrales, entre otros, es vital, ya que contribuye a saciar, con menores cantidades de alimentos.
Ingerir té verde: El té verde, es una de las infusiones más consumidas en el mundo entero, después del café, ya que es muy recomendada por los dietistas, contiene una hormona llamada leptina, que ayuda a inhibir los ánimos de comer y contribuye a la sensación de llenura, acelerando el proceso para rebajar de peso, convirtiendo a esta saludable bebida, en mucho más beneficiosa que el mismo café.
Olfatear chocolate negro: El efecto que aporta el chocolate en las dietas, se ha estudiado tanto como el de la cafeína, de acuerdo a la publicación de las investigaciones realizadas por el International Archives of Medicine, un importante portal, que asegura que el chocolate negro acelera los efectos para perder peso, esto fue un boom a nivel mundial en los titulares, pero fue falsa la fuente, y tuvieron que enmendar el error, aun así, se ha podido demostrar que el 85% de cacao contenido en una barra de chocolate, ayuda a controlar el antojo de comer, respirando su aroma. Adelgazar va a ser mucho más rápido, si por supuesto, no lo consumimos a menudo.
