Prolonga tu vida con estos ochos increíbles consejos
Prolonga tu vida con estos ochos increíbles consejos, la vida es el tesoro más preciado que tenemos sin lugar a dudas, y está de nuestra parte esmerarnos para llevarla lo más saludable dentro de lo posible, y si de vivir en un promedio de años más prolongados con entera vitalidad, jovialidad y buena actitud se trata, es muy seguro que soplemos como mínimo las cien velitas, sería una gran bendición, verdad?
Que podemos empezar a hacer para que nuestra vida se prolongue? Muchas cosas increíbles realmente, estás listo verdad? Aquí traigo 8 maravillosas opciones para que mejores tu estilo de vida y los pongas en práctica, quedaras agradecido.
• Tener buenas relaciones interpersonales: Estudios llevados a cabo, indican que las personas que socializan entre círculos de personas proactivas, con mentalidad positiva, con objetivos de vida, saludables, alegres y triunfadoras, maximiza la función del sistema inmunológico, en cambio, una persona que se aísla, no conversa, que mantiene actitud de derrota y lastima, no tendrá la misma energía de vivir, ponte en onda y socializa desde ya.
• Consumir frutos secos: Estas semillas son esenciales para el organismo, nos proveen de minerales, vitaminas, aceites saludables, contienen antioxidantes, y combaten los radicales libres, por ello mejoran mucho la apariencia y textura de la piel, también reducen los riesgos de las enfermedades cardiovasculares, comer dos o tres veces por semana nueces, el maní, las almendras, merey, entre otros reduce los riesgos de mortandad, desde ya puedes hacer meriendas con estos ricos frutos secos, para mejorar la salud y vivir mucho más.
• Hacer regularmente ejercicios: Mas que para producir una figura envidiable, los ejercicios físicos realizados en el gym o al aire libre, permiten que nuestro cuerpo libere toxinas y la mente y el espíritu se renueven, la apariencia física mejora notablemente, así que sal a trotar, caminar, jugar voleibol, a nadar, a hacer yoga, y vive la experiencia de regalarte bienestar y aumentar tu promedio de vida..activate!
• Dormir un ciclo de 8 horas: Descansar adecuadamente, en una habitación acogedora, con luces suaves y sin ruidos, permite que al acostarnos el cuerpo se relaje para dormir plácidamente, 8 horas es lo más recomendable para renovarnos y despertar radiantes.
• Consumir pescados, frutas y vegetales: A veces por los agites que vivimos a diario, no nos permite consumir la gran variedad de alimentos saludables que el organismo requiere, y entonces comemos alimentos procesados y empaquetados, se sugiere cuidar más este aspecto, y consumir vegetales al vapor, ensaladas y batidos de frutas naturales, y consumir pescados y pollo, que, en conjunto aportan proteínas y muchas vitaminas esenciales para el organismo.
• Dejar de lado lo negativo: El sistema inmunológico se declina mucho, cuando se piensa de manera negativa, hay rencores, ves la vida sin sentido, y eso créeme, produce estrés y tristeza, de aquí en adelante, deja esa faceta, y empodera tu vida con frases positivas y entusiastas, veras que tu entorno cambia para bien.
• Regálate una mascota: Tener una mascota en casa, es importante porque nos mantiene activos y contentos, además evita riesgos de enfermedades en el corazón, tener un gatito perrito y sacarlo a pasear nos eleva la emociones cuando los consentimos.
• Toma vino a menudo: Consumir una copa de vino con regularidad durante la semana, disminuye los riegos de sufrir infartos y enfermedades del corazón, lo que aumenta considerablemente que se prolongue más los años de vida, eso no se encuentra en otras bebidas alcohólicas, así que, disfruta de un vino tinto delicioso, y claro sin excesos.
