Mantén tu organismo hidratado con estos fabulosos consejos
Mantén tu organismo hidratado con estos fabulosos consejos, en un refrescante vaso de agua fría pensamos, cada vez que nos sentimos con sensación de sed y deshidratados, bien sea por actividades físicas y recreativas de impacto, tales como jugar futbol, correr, escalar una montaña, organizar la casa, o las relacionadas con la faena diaria como levantar cajas, ladrillos, u otros trabajos pesados, que dejan al organismo con cansancio y el paladar sediento, y quiero contarte, que no solo puedes limitarte al preciado y transparente líquido.
Para hidratarnos existen diferentes opciones, que nos aportan nutrientes, sales minerales y vitalidad al organismo, se trata en este caso de alimentos y bebidas, que contienen igualmente agua, y suplen de la misma forma dicha función, esencialmente el cuerpo humano, para sobrevivir depende de este imprescindible líquido, debido a que las células y todos los órganos lo requieren para que sus funciones sean optimas, además el agua es muy importante para nuestros tejidos y músculos, regula la temperatura corporal, lubrica nuestras articulaciones y moviliza los desechos que el organismo procesa.
¿Sabes las cantidades de líquido que a diario debes consumir? Es común escuchar e incluso decir, que a nuestro cuerpo le bastan con beber al día 8 vasos de agua, para que interna y externamente el nivel de hidratación esté cubierto. De acuerdo a lo anteriormente explicado, voy a aconsejarte que consumas estos alimentos, que están compuestos mayormente por agua, y te van a proporcionar un nivel de hidratación fabuloso, que mitigan la sed y a su vez aportan la hidratación necesaria para mantenerte activo, radiante y saludable.
El Melón: Es una fruta muy exquisita por su dulzor, se puede consumir en batidos, o troceada para una merienda, y su grado calórico es muy bajo, aporta minerales que hidratan al organismo y lo refrescan.
La Uva: Contiene agentes anticancerígenos y alcalinos, esta pequeña fruta, se consume con, o sin su piel, y le provee a la piel mucha hidratación, las tiendas naturistas y de alimentos orgánicos hoy en día ofrecen extractos y jarabes con base de semillas de la uva, de fácil consumo. La mascarilla de uva previamente machacada, rejuvenece e hidrata el cutis.
La Lechuga: Es una de las hortalizas más recomendadas para bajar de peso, por ser muy rica en agua y fibra, las lechugas de color verde oscuro, proveen de más minerales y vitaminas al cuerpo, como el magnesio, es importante lavarlas muy bien antes de consumirlas, ideales para deliciosas ensaladas, y combinarla con tu fruta favorita en un refrescante smoothie.
La Naranja: Esta nutritiva fruta, aporta buenas cantidades de vitamina C al organismo, y le inyecta vitalidad, su consumo es ideal en horas de la mañana, sobre todo después de ejercitarnos, hoy se recomienda comprar las naranjas ecológicas, para consumir también su cáscara.
El Pepino: También conocido como Cucumber, es otra deliciosa hortaliza, que acompaña perfectamente las ensaladas, uno de sus aspectos más beneficiosos, es su frescura, en el mundo cosmético, ayuda a prevenir las arrugas, disminuye las bolsas que aparecen alrededor de los ojos, y controla la grasa del cutis, así que ya sabes, el pepino perfecto para embellecer e hidratar.
La Sandia: Es una deliciosa fruta tropical, llamada también Patilla en algunos países caribeños, es de las más jugosas, por la gran cantidad de agua que contiene, posee antioxidantes, grandes cantidades de betacaroteno y anticancerígenos, puedes comerla en pedazos, o batirla inclusive con sus semillas, ya que su jugo refresca y beneficia mucho al organismo. De seguro, estas opciones para hidratarte y vitalizarte, no faltaran en tu lista de opciones con estas ricas hortalizas y frutas.
Mantén tu organismo hidratado con estos fabulosos consejos.-
